La montagne, l’hiver a un charme inégalable, la neige immaculée et la chaleur de la cheminée réchauffe les soirées les plus froides qui sauront vous offrir des émotions inoubliables.
Si vous voulez apprécier pleinement vos vacances, laissez de côté vos préoccupations quotidiennes et sachez que les jours consacrés à vous-même et à votre relax sont trop rares pour ne pas les apprécier. Si vous étés avides de sensations nouvelles, n’oubliez pas d’être positifs et conviviaux et sachez aussi apprécier les imprévus de la montagne comme une journée de mauvais temps qui vous empêchera de skier, mais d’apprécier une journée tranquille à admirer la neige sur les cimes.
Il faut apprécier l’univers fragile et précieux de la montagne. Etre attentif et respectueux de l’environnement
RAQUETTES DE NEIGE
| 1)
Facile- randonnées faciles |
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| Promenades faciles sans difficulté technique. Il faut une bonne condition physique. |
| 2)
Moyen- randonnées dynamiques |
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Terrains avec une dénivelée moyenne. Une bonne condition physique et un bon entraînement. |
| 3)
Difficile : randonnées sportives |
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Itinéraires sur relief plus accidenté avec raquettes et crampons. |
La randonnée à raquette est la continuité du trekking d’été. C’est le sport idéal pour ceux qui aiment la montagne, son silence et ses panoramas enneigés magnifiques. Il est conseillé d’avoir une bonne condition physique et un bon entraînement.
EQUIPEMENT
Les raquettes sont utilisées en montagne depuis long temps : fabriquées d’abord en bois, elles étaient utilisées pour se déplacer en montagne en hiver. Aujourd’hui avec l’évolution des technique, elles sont devenues plus légères, fiables et avec un entraînement minimum. Les raquettes modernes sont en plastique,un châssis en aluminium avec des crampons fixés. Le prix est variable, l’achat doit être fait en tenant compte de la fréquence de l’utilisation, du poids et des itinéraires. On conseille avec les raquettes l’utilisation de bâtons télescopiques. Une bonne paire de chaussures de montagne imperméables, éventuellement des guêtres. Il est conseillés un ARVA, une sonde et une pelle
PENDANT LES EXCURSIONS:
Pour les débutants, nous conseillons d’être encadrés par un guide de montagne.
Pour les plus chevronnés de se renseigner sur l’enneigement et les conditions météo et savoir renoncer si les conditions ne sont pas les meilleures.
SKI HORS PISTES
| 1)
Facile : skieur débutant |
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| Pistes larges, une dénivelée légère, étapes d’environ 2 h. d’ascension, nécessitant un niveau moyen. |
| 2)
Moyen : skieur dynamique |
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| Pistes avec une dénivelée moyenne, ascension entre 3 et 5 h. , nécessitant une bonne maîtrise technique sur tous les reliefs. |
| 3)
Difficile : skieur sportif |
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| Etape sur terrain plus accidentés et raides, ascension longue, nécessitant une maîtrise parfaite de ses skis et une excellente forme physique. |
Pour tous les skieurs, débutants et experts, il est important de suivre des règles élémentaires de base pour faire ce sport en pleine sécurité.
Il est important de ne pas être seul, surtout pour un débutant et communiquer son parcours. Il est nécessaire de connaître parfaitement son parcours, les conditions météo et l’enneigement
EQUIPEMENT
L’habillement doit être adapté à ce sport. Il doit être commode, pratique, chaud. On conseille des sous-vêtements en coton transpirant, gants, bandeau léger pour l’ascension et plus chaud et imperméable pour la descente. Il est important d’avoir sur soi une couverture de survie à utiliser en cas de difficulté ou danger pour maintenir la température corporelle.
Il est évident que l’habillement va en fonction de la durée de l’excursion et de la saison. L’équipement nécessaire : ski fixations, chaussures, bâtons, peaux de phoque, sac à dos.
Il est important d’avoir toujours un ARVA, sonde, pelle, peaux de phoques de rechange, nourriture, boissons et éventuellement du matériel pour bivouaquer.
Pour les excursions plus difficiles avec pentes raides et passages sur glacier, il est conseillé de posséder des crampons.
PENDANT LES EXCURSIONS:
Mountain skiers have to be aware of a major danger: avalanches. The mains causes for avalanches are fresh snow, wind, temperature, conditions of the snow and type of slope.
Before departure, check the snow bulletin and during the excursion constantly check the thickness of snow and its general conditions and the wind, to avoid dangerous situations.
Always carry ARVA (Avalanche Beacon), probe and shovel. If you are surprised by an avalanche, try and escape laterally and if not possible, try as much as you can to “swim” on the snow keeping your mouth closed.
SKI ALPIN
| 1)
Facile : skieur débutant |
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| Piste bleu- niveau facile |
| 2)
Moyen : skieur dynamique |
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| Piste rouge – Niveau moyen difficile |
| 3)
Difficile : skieur sportif |
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| Piste noire – Niveau difficile ou hors piste |
La forme physique est fondamentale pour skier en sécurité. Il est important d’avoir un bon entraînement surtout la course à pieds qui vous permettra de développer les muscles des jambes. On peut aussi s’inscrire à des cours de gymnastique pour vous préparez à la saison de ski, qui sont organisés avant la saison d’hiver.
EQUIPEMENT
Chaque skieur doit être équiper de skis, fixations, bâtons, anorak et pantalon imperméables, bonnet, lunettes et gants.
Il est important que les skis et les fixations soient contrôlés avant votre première vacances.
Il est possible de louer tout le matériel.
SUR LES PISTES
Il est important de faire un bon échauffement avant de commencer à skier, il suffira de quelques exercices pour éviter les douleurs musculaires.
Eviter les hors-pistes si on n’a pas une bonne préparation.
Soyez prudent, la sécurité sur les pistes dépend du comportement de chacun.
Informez vous toujours sur les conditions météo et protégez- vous avec une bonne crème solaire et des lunettes.
